pregnancy tme...

• da bbrapa kali lawatan g klinik,asyik2 ph darah turun hinggakn nurse klasifikasikan sy sbgai ANEMIA/plg senang nk ckp darah cair!!!
• so inilah tips yg sy dpt utk elakkan ANEMIA..

          ~sayuran berdaun hijau & daun selada air
          ~daging merah & daging ayam
          ~buahan kering spt APRIKOT
          ~vitamin C drpd buah2an sitrus/jus utk mbantu tubuh myerap lbih byk zat besi dr diet anda.

1.       yg ni pal sya dpt dr mjalah/ buku :

                *ZAT BESI
                  faedahnya:mmbantu pmbntukan sel2 darah merah utk ibu & bayi,pkmbangan
                                    dan pertumbuhan bayi.
                  sumbernya:daging merah tanpa lemak
                                     sayuran hijau tua
                                     kkacang,dal,kacang tanah
                                     telur
                                     buah2an karing
                                     bijirin sarapan yg di perkuat